高考之前考生容易出現憂慮和緊張的情緒，而高考結束後也是考生心理問題的高發期。專家表示，部分考生長時間處於焦慮、緊張、失眠狀態，產生“期待型焦慮”，應及時關注疏導。
心理教育諮詢中心的專家表示，高考前考生承受極大壓力負荷，考後突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績好的考生往往擔心自己的錄取情況，分數不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴重者甚至出現心理問題，並出現睡眠品質差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等症狀。
專家表示，部分考生認為自己考得不好，產生抑鬱情緒，不與人交流;部分考生悔恨自己平時努力不夠，心裏很愧疚，覺得對不起家人、老師;部分考生整天愁眉苦臉、長籲短歎;部分考生抱怨家長和老師等等。
專家說，一般來說，心理應激反應在考後兩周內能緩解淡化的屬正常反應，但持續時間過長便會向亞健康和疾病轉化，若持續兩周以上或呈進展性反應，同時伴有抑鬱、恐怖和敵對症狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。
專家建議，高考僅僅是人生的一個小插曲，考生考後一定要調整心態，保持一個平和、健康的心態。如果感到緊張、焦慮，考後放鬆方式有很多種，比如可以進行適當的體育鍛煉，或者出外旅遊。也可以根據需要進行“調整性學習”，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態面對未來生活。 |
